shadow

ورگ هۆکارێکە بۆ بوونی لەشێکی ناڕێک و پێویستە ڕێگە لە زیادبوونی بگریت بەخواردنی تەندروست و ئەنجامدانی وەرزش.

ڕەنگە قەڵەوبوون ئاسان بێت، بەڵام دابەزاندنی کێش هێندە ئاسان نیە بەتایبەت ورگ، بۆ ئەوەی ئاسانتر لە چەوریەکانی ورگ ڕزگاربێت , باشترين چارەسەر بۆ کەمکردنەوە و بنەبڕکردنی ئەو چەورييە تێکەڵەيەک هەيە ئەگەر هاتوو هەرکەسێک بۆ ماوەی چوار رۆژ ئەو تێکەڵەيەی بەکارهێنا ئەوا بەرێژەيەکی بەرچاو چەورييەکەی کەم دەکات و دەتوێتەوە.

چۆنيەتی ئامادەکردنی تێکەڵەکە:

– کەوچکێک زەنجەفيل.

– هەشت کوپ ئاو.

– قاشێک خەيار.

– قاشێک ليمۆ.

– ١٢ گەڵا نەعنا.

چۆنيەتی ئامادەکردنی:

سەرجەم ئەو پێکهاتانەی سەرەوە لە دەبەيەکی گونجاودا تێکەڵ بکە و شەوێکی تەواو بەکاريمەهێنە و لێی گەڕێ، بەڵام بۆ رۆژی دوای ئەو دەتوانی بە پەرداخ بيخۆيتەوە لە هەرکات و ساتێکدا بێت، بۆ چوار رۆژ بەردەوام ئەم پێکهاتەيە بەکاربهێنە و دواتر هەست بە گۆڕانکارييەکان دەکەيت.

هەواڵی پەیوەست

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *